今までお肌のために(健康にも)してきたこと!
早く寝る!10時台に布団に入る!
8時間以上寝る!
昼寝も必ずする!世間では15分位に、と言われてるけど、
私は、自分の身体が欲していたら、2時間でも寝る!
バランス良く食べる!特に食物繊維の多い根菜、生野菜、
活性酸素を除去してくれそうな黒豆、ココア、
ビタミン豊富なナッツ、カカオ70%以上のチョコ、
細胞の元となる脂身の少ない牛豚鳥肉、
卵、牛乳、チーズなどのタンパク質。
必ず買う物が無くてもリュック背負って歩いて買い物に出る!
実家の貴志川に行ったら、平池を3分毎に、
歩く、スロージョグを繰り返す!
生活は、こんな感じで以前から継続してることですわ!
ごく最近、お肌の調子が良いのはなぜかな〜???
分析結果を次回!!!