ギターピアノ教室 前田

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桂のブログ

お肌のためにしたこと!

今までお肌のために(健康にも)してきたこと!

 

早く寝る!10時台に布団に入る!

8時間以上寝る!

昼寝も必ずする!世間では15分位に、と言われてるけど、

私は、自分の身体が欲していたら、2時間でも寝る!

 

バランス良く食べる!特に食物繊維の多い根菜、生野菜、

活性酸素を除去してくれそうな黒豆、ココア、

ビタミン豊富なナッツ、カカオ70%以上のチョコ、

細胞の元となる脂身の少ない牛豚鳥肉、

卵、牛乳、チーズなどのタンパク質。

 

必ず買う物が無くてもリュック背負って歩いて買い物に出る!

実家の貴志川に行ったら、平池を3分毎に、

歩く、スロージョグを繰り返す!

 

生活は、こんな感じで以前から継続してることですわ!

 

ごく最近、お肌の調子が良いのはなぜかな〜???

分析結果を次回!!!

 

 

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