キノコ類って最高！！！

食物繊維、βグルカン、ビタミン類、・・・

多くの身体に良い栄養がたっぷりで、

しかも低カロリー！たくさん食べても太らない！

 

白のキノコとマイタケ等の黒っぽいキノコは、

栄養素も違うらしい！

 

そして触感！
ヌルヌルのナメタケやシャキシャキのエノキ、

口の中で、他の具材と一緒になった時の歯ごたえや

ヌメリがおもしろい！！

 

その上！ 太陽に干すと、ナント！！！
ビタミンDが増えて、水分の蒸発で
カサが減る=たくさん食べられる

 

ビタミンDは、口から入ったカルシウムを
取り込むのに、なくてはならない栄養素！

 

多くのお年寄りが、骨折しておられる。
骨折が原因で、寝たきり、認知症が進んだ
と、よく聞く！

 

乳製品や小魚などのカルシウムと
干し キノコをたくさん摂っていただきたい

 

特に乳製品は、身体に取り込まれる効率が
高いらしいので、ぜひぜひおススメしたい

 

そんで、キノコは、免疫力も⤴️⤴️
病気予防にうってつけ！！！

 

私、家のザルでは物足らなくて、
専用グッズも買いましたよ ♪♪♪