何かしている時でも、違うこと考えていること

ありませんか？

 

私、すんごく よくあります！

 

過去のイヤな体験や、キライな人のこと、

今の自分の不甲斐なさ、将来の不安、

だいたいネガティブなことが多いな！？

 

そんな時！！！

直ぐにブルンブルンと考えるのを止めて、

ゼロになる & 身体の力を抜く！！！

 

完全に脱力する感覚を体得すると、

頭の中だけのことなはずなのに、若干身体も

力が入っているのが分かる。

 

それには、まず呼吸に集中する！

そして吐く息に特に注意を向けて、

吐くと同時に、全身の力を抜いていく！

 

これで、だいぶストレス回避になる！！！

 

脳というものは、常に刺激が大好きなものらしい！

だから、過去のこと、わざわざキライな人のこと、

自分のダメなとこ、未来の起こってもいない悪い

ことを、考えてしまうらしいのだ！

 

これは、私がズンドコだった10年前、

小池龍之介 という禅僧のイラスト入りの

分かりやすい本に出会って何冊も読んだ知識の

一つである。

 

彼が言うには、あっ！今 私は、怒っているんだな？

とか、誰かを恋しく思い、もっともっとという欲望に

支配されているのだな？とか、一歩引いて、

喜怒哀楽のシンプルなタグを付けて客観的に

見て、それを川へ流すようにやり過ごす！

というようなことでした！

 

しかし、本当に、めっちゃズンドコの時は、

脳内の苦しみが、怒りだ！と分かったとしても

それにタグ付けして、受け流しゼロになる！

なんてことは、無理な話だ！！！

 

10年経って、だいぶ気分的、理性的に考える

ことができるようになって、ようやく最近

「あっ！これは、今考えなくてもいいことを

考えているな？ 自分の悲観的想像なだけだな？」

と分かり、頭をゼロにできるようになった！

 

これは、身体の筋トレと同じで、脳内でも

理性的思考のトレーニングをしなければ、

直ぐに誰でもできるものではない！！！

 

カンタンなようで、自分の不安や恨みなどの

ネガティブ感情を、理性的にコントロールできる

ことは、禅僧が毎日毎日、朝の掃除から始まって

食べる時も、歩く時も、座禅してる時も、

修行し続けなければいけないことからも分かる！

 

自分の脳をコントロールするということは

とても難しい技なのだ！！！

 

しかし、これが分かっただけでも、私がズンドコに

陥った意味がある！！！

 

どんな悪いことにでも、必ず裏に良いことが

くっついている！！！

それに気づいて「あれがあったから良かった」と

思えるのか「私はこんな不幸な目に遭った」と

生涯言い続けるのか？は、とても大きな人生の

分岐点になるはずだ！！！