ギターピアノ教室 前田

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桂のブログ

気分が落ち込んだ時

こないだ、久々映画観たけど、めっちゃ

暗い重いストーリーだって、あくる日の

昼頃まで重い気分を引きずった!!!

困った!!!

 

なんでお金出して、楽しむために時間を作って

こんなに身体に悪いような気分にならな

あかんのか?

自分が選んだ映画じゃないから、余計に

諦めもつかず、選んだ本人はケロっとして

付いて行った私がブルー!どころか!?

ドドメ色な気分にさせられて、憤慨!!!

今度から、映画の内容を精査して行きます!

 

で、皆さんも落ち込む時!てあるでしょ?

なんか悪いことが立て続けに起こった!とか

降ってわいたように思いもよらないことが

起きた!とか、理不尽なことを言われた!とか

 

あるあるあるある!!!!!

私もしょっちゅうです!!!

 

でも、最近その落ち込みからわりと早く

上がってこられるようになりました!!!

 

どうやったって?

 

まず、自分がやってご機嫌になれる好きなことを

リストアップします!

できるだけたくさん!

チョットしたことでいいです!

スタバでコーヒー飲む!とか、アロマの香りを

嗅ぐ!とか、スイーツ食べる!とか、花や

グリーンの手入れをする!とか、そういう

ちっちゃな自分を上げてくれるお気に入りの

ことを、たくさん書いてみてください!!!

 

結構考えるとあるものですよ!

そんで、落ち込んだ時に、片っ端から

やってみるんです!!!

気分が変わらなければ、又 違うことをすれば

良い!!!

 

すると、あれ?いつのまにか気分が

落ち着いてきたな?と分かります!!!

 

何をやって落ち着いたか?覚えとく。

毎回違うことでも構いません。

 

肝心なのは、落ち込んでも、私には

対処法があるから大丈夫だもんね🙆🏻‍♀️

と、「日頃からストレスからのダメージを

和らげる術を用意しておく!」ということ。

 

あれがあるから、私は大丈夫!!!

と思って暮らすのと、どうしていいか

分からないで遭遇するのとでは、全然

違います。

 

ズンドコを、何度も経験し、今もズンドコの

中で泳いでて、でも今日は大丈夫!と、

言えるようになった者からの、アドバイスです!

 

大丈夫!!!勝たなくてもいい!!!

負けなければいい!!!

 

 

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