運動不足で、腰が凝る〜〜〜〜〜〜を

通り越して痛い〜〜〜〜ので、自分で動いて

治す筋トレのメソッドを教えてくれる整形外科に

行って、５つばかり習い、３日ほど続けている！

 

（一応自分でストレッチやウォーキングは

しましたよ！？　けど全然ダメ！！！）

 

筋トレと言っても、しんどいものは少なく、

一番軽いもので、仰向けに寝て、深呼吸しながら

お腹凹ます、ぐらいのものです。

 

しかし、軽いモノでも継続は、やはり気合が

なければ続かず、以前、ひざを痛めた時、

もう痛くないことを理由に、それ以上の鍛える！

という目的を忘れ、通院をやめてしまったことが

ある！！！

 

今回、理学療法士の先生に、「毎日やります」と

宣言しちゃったので、やらん訳にはいかぬ！

そんで習ってから４日目になるが、一日、

1、2回だけど毎日続けている。

 

すると、常時あった腰の凝りや痛みが軽減

されているのに気づいた。(@_@)

 

人間の身体ってスゴイ！！！

やっぱ動かさにゃいかんようにできてるんだわ！

& プロのアドバイスね！

効果が、こうも如実に現れると、やる気に

拍車がかかる！！！٩( ‘ω’ )و

（オマケに体脂肪率が1%減った！！！）

 

ので、今から筋トレと、褒められなくても、やり

続けなければならないピアノの練習をしてきます！

٩( ᐛ )و