3ミリの段差に、スリッパが引っかかって、

足はそのままの位置で手は前方上に引っかかり、

お腹から床に落ちた！！！

手と足と腰に、激しい痛みが走った！

 

お腹から落ちるということは、背骨が反対に

90度反った感じ！今の私の腰の、反れるだけ

反った！て感じ！！！

 

2分ぐらい安静にしていたら、全部の痛みが

無くなった！！！セーフ！！！

年寄りは、少しの段差でつまづく！

こけたら骨折する！をこの若さ！？で、体現

するところでした〜〜〜

 

なぜ背骨を骨折せずにすんだか？というと、

毎朝、布団から出る前に、首、背骨、腰の

ストレッチをして起きるようにしている。

今日も、手を使わずに反ったり、両腕で

つっかえ棒みたいにして更に反ったりして

日常生活ではやらない動きのストレッチと

背筋鍛えをやっていた！！！

 

やっていなかったら、背骨を圧迫骨折していた

ところでした！！！

やっぱり日頃から身体を柔らかく、筋肉つける

が、大けがの予防になることが、身をもって

わかった！！！

 

ちなみに、寝る前も布団の中で違うストレッチを

やってまんねん。

最近、健康関連ブログが多くなってきたのは

歳のせいか！？と思うが、まだ一度も骨折

したことがないのが自慢なので、フラメンコ靴で

かかと落としをトントンやりながら破骨細胞を

刺激して、元気な骨でいたいもんですわ〜

 

ほな　さいなら