座って仕事していて、どれくらい疲れて

いるのか？　どんな時に疲れるのか？

運動は足りているのか？

睡眠はとれているのか？

全てを把握したい！

そう思って、カーブスもどきのパッチモン

活動量計をやんぺにし、腕時計式のものを

新しく買ったのだ。

 

今！心拍はいくつ？深呼吸して

マインドフルネスしたら、目に見えて数字が

落ちてきた！

睡眠は、深い眠り、浅い眠り、レム睡眠など

グラフになって見られる。

結構寝てるじゃん！？

 

今日は運動が足らない！

ふつうに歩いて買い物に行くだけでは、

脂肪燃焼できてない！

以前やってたインターバル速歩を

やらなくっちゃ！！！

 

などなど、生活を見直すきっかけに

おおいになっている。

昨日なんか、心拍グラフを見てビックリ！

 

つづく