サーキットトレーニングに昨日

面倒くさいけど頑張って行ったら、

祭日で休みだった！！！

 

そんな時は、3分ごとのインターバル

速歩で20分は歩く！

 

ふつうに歩くのと、速歩で歩くのでは、

後の筋肉痛が全然違う！

サーキットトレーニング行った明くる日に

インターバル速歩やったら、すねの前の

筋肉がひどく筋肉痛になり、３日ほど

速歩できなかったことがある！

てことは、サーキットトレーニングが

負荷がかかってない楽な運動！て

ことだな！？

 

ちょっとムリした方が身体に効くという。

ピアノの練習もそう！うちの母親は娘である

先生に「毎日練習してるわ〜！」と逆ギレ

してくる！！

「一度、いつもの2倍してみなよ！

ハッキリ変わってくるから」と言った、

、、、ら、良かったのに、、、

グブ〜🌀