薬は、あまり頼りにならない！？か、

種類の数が少ない！？らしく、外国の医師が

生活改善で良くならないか？研究をもう何十年も

続けてきたらしい。

 

アルツハイマーになりやすい悪い生活習慣！

てのがあるらしく、今日は食習慣の例を出します。

 

睡眠時間を8時間とる。

野菜メインの🥦食生活をし、調理したものは

できるだけ買ってこない。

動物性タンパク質と豆などの植物性タンパク質を

両方から摂る。

パンなどの糖質、甘い物は極力食べない。

お酒の飲み過ぎはダメ！

夕食から明くる日の朝食までは、12時間開ける。

各種ビタミン、ミネラル、バランス良く摂り、

どうしても不足するものは、サプリで補う。

（医師に相談せな分からんですけんど）

etc.

 

てなことですわ！

 

甘いもの食べない！はキツイわ〜！！！

ご飯茶碗に2割だけごはんを食べて、食後に

果物、甘い物をナッツと一緒に食べてます！

どうやろ？（知らんわ！てか(≧∀≦)）

 

甘い物食べるな！は、化粧しないで徘徊しろ！

と言われるくらい私にはキツイこと！！！

（これも分かりにくいてか！？）

 

まぁ　いずれにしても、新鮮な食材を買ってきて

自分で調理しなさいよ！てことか！？

外では、どんな油で調理してるのか？厨房を

覗くわけにもいかず！

 

スーパーの惣菜コーナーの生野菜を、買ってきて

食べたら、なんか薬品臭い！！！

スーパーに問い合わせたら、分かりません！て、

言うから「分からないものを自社の惣菜として

出してるのですか？」と食い下がり、製造業者に

聞いてもらった。

「カット野菜も、煮物野菜も、消毒薬に漬けて

から、調理してる」らしい。

 

ゲッ！！！カット野菜が消毒薬の海をプカプカと

泳いで、私の口に入ってると思うと、ゾッとした！

それ以来、生のカット野菜は買わないように

している。

 

ちゃんと自分で調理せい！てことね？

とどのつまり。

バーイ、ばがりばじだよ〜  (´༎ຶོρ༎ຶོ`)