ギターピアノ教室 前田

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桂のブログ

アルツハイマー予防と改善

薬は、あまり頼りにならない!?か、

種類の数が少ない!?らしく、外国の医師が

生活改善で良くならないか?研究をもう何十年も

続けてきたらしい。

 

アルツハイマーになりやすい悪い生活習慣!

てのがあるらしく、今日は食習慣の例を出します。

 

睡眠時間を8時間とる。

野菜メインの🥦食生活をし、調理したものは

できるだけ買ってこない。

動物性タンパク質と豆などの植物性タンパク質を

両方から摂る。

パンなどの糖質、甘い物は極力食べない。

お酒の飲み過ぎはダメ!

夕食から明くる日の朝食までは、12時間開ける。

各種ビタミン、ミネラル、バランス良く摂り、

どうしても不足するものは、サプリで補う。

(医師に相談せな分からんですけんど)

etc.

 

てなことですわ!

 

甘いもの食べない!はキツイわ〜!!!

ご飯茶碗に2割だけごはんを食べて、食後に

果物、甘い物をナッツと一緒に食べてます!

どうやろ?(知らんわ!てか(≧∀≦))

 

甘い物食べるな!は、化粧しないで徘徊しろ!

と言われるくらい私にはキツイこと!!!

(これも分かりにくいてか!?)

 

まぁ いずれにしても、新鮮な食材を買ってきて

自分で調理しなさいよ!てことか!?

外では、どんな油で調理してるのか?厨房を

覗くわけにもいかず!

 

スーパーの惣菜コーナーの生野菜を、買ってきて

食べたら、なんか薬品臭い!!!

スーパーに問い合わせたら、分かりません!て、

言うから「分からないものを自社の惣菜として

出してるのですか?」と食い下がり、製造業者に

聞いてもらった。

「カット野菜も、煮物野菜も、消毒薬に漬けて

から、調理してる」らしい。

 

ゲッ!!!カット野菜が消毒薬の海をプカプカと

泳いで、私の口に入ってると思うと、ゾッとした!

それ以来、生のカット野菜は買わないように

している。

 

ちゃんと自分で調理せい!てことね?

とどのつまり。

バーイ、ばがりばじだよ〜  (´༎ຶོρ༎ຶོ`)

 

 

 

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