ここんとこ、ブログを書く端末が代わって、行間空け、とかできないので、読み辛いと思いますが、ご容赦を！

昨日まで、頭痛、胃痛、肩こり、背中こり、胸痛、目ばちこ、不眠、に襲われていて、何とも調子の悪い1〜2ヶ月でした。

けど、絶対治す❗️と誓って、いろいろ試しました！

電器屋にマッサージ機体験に行った！

高いモノなのに、痛いばかりで気持ち良くないので、買わず！

朝は光を浴びて、休日でも起床時間を変えず！目覚まし時計の代わりに、好きな音楽をタイマーで鳴るようにして、気分良く目覚める！

食事は脂っこいものは避けて、夜7時までに食べ終わる！満腹を感じる前に止める！

交感神経と副交感神経のメリハリを考えて、昼寝はたっぷりしてリラックスするが（胃腸がよく動いているのがわかる）

動き出したら、歩いて買い物や、家ならエアコン、換気扇、空気清浄機など、とことん磨く！

ハードに動けなくても、ストレッチと軽い筋トレは部屋の中でする！

目は、近くばかり見てたら、時々遠くを見る訓練をする！（片目ずつで近くの見える距離から視点を合わせて、少しずつ遠くにしていく）

頭痛には、ココアやチョコを止める！

光や音の強いのを避ける！

などなど、あげだしたらキリが無いほど、たくさんの困ったことに対する対処法を考えやってみた！

休み明けの今日、2月１日

大変清々しく過ごしています🍃

朝は早く、クッキリ起きられ、朝から魚焼きグリルなど磨いたりできて、元気✊

人間、諦めたらあかんなぁ！

生きてる、てことは、不安定であると同時に、調子が良い！に戻ることも出来る！てこと❗️

体調悪いと、ホントに憂鬱！

だけど、めげずに工夫して、自分の身体を信じて試してみる❗️

そして、幸せを感じ、周りの人達に元気をおすそ分けしていく！

元気になってくれた人が、お家に帰って、家族に気分良く接する！

家族も元気になる！

そうだ‼️ 私が元気になること❗️

まずそれが一番大事だな⁉️